בבית אבות באומהה, ארה"ב, יותר מעשר נשים מבוגרות יושבות במסדרון, לוקחות שיעור כושר, ומניעות את גופן לפי הוראות המאמן.
ארבע פעמים בשבוע, במשך כשלוש שנים.
המאמן ביילי, אפילו מבוגר מהם, יושב גם הוא על כיסא, מרים את זרועותיו כדי לתת הוראות. הנשים המבוגרות החלו במהירות לסובב את זרועותיהן, כל אחת מנסה כמיטב יכולתה כפי שציפה המאמן.
ביילי מלמד כאן שיעור כושר בן 30 דקות בכל יום שני, רביעי, חמישי ושבת בבוקר.
לפי ה"וושינגטון פוסט", המאמן ביילי, בת 102, גרה באופן עצמאי בבית האבות אלקרידג'. היא מלמדת שיעורי כושר במסדרון בקומה השלישית ארבע פעמים בשבוע, ועושה זאת כבר כשלוש שנים, אך מעולם לא חשבה להפסיק.
ביילי, שמתגורר כאן כ-14 שנים, אמר: "כשאזדקן, אפרוש".
היא אמרה שחלק מהמשתתפים הקבועים סובלים מדלקת פרקים, שמגבילה את תנועתם, אך הם יכולים לעשות תרגילי מתיחה בנוחות ולהפיק מהם תועלת.
עם זאת, ביילי, שגם היא מרבה להשתמש בהליכון, אמרה שהיא מאמנת קפדנית. "הם מקניטים אותי שאני רעה כי כשאנחנו מתאמנים, אני רוצה שהם יעשו את זה נכון וישתמשו בשרירים שלהם כמו שצריך."
למרות קפדנותה, אם הן באמת לא אוהבות את זה, הן לא יחזרו. היא אמרה: "נראה שהבנות האלה מבינות שאני עושה משהו בשבילן, וזה גם בשביל עצמי".
בעבר, גבר השתתף בשיעור כושר זה, אך הוא נפטר. כעת זהו שיעור לנשים בלבד.
תקופת המגפה הובילה את התושבים להתעמל.
ביילי התחיל את שיעור הכושר הזה כאשר מגפת הקורונה החלה בשנת 2020 ואנשים היו מבודדים בחדרים שלהם.
בגיל 99 היא הייתה מבוגרת יותר מדיירים אחרים, אך לא נסוגה.
היא אמרה שהיא רצתה להישאר פעילה ותמיד הייתה טובה בלהניע אחרים, אז הזמינה את שכניה להזיז כיסאות למסדרון ולעשות תרגילים פשוטים תוך שמירה על ריחוק חברתי.
כתוצאה מכך, התושבים נהנו מאוד מהפעילות הגופנית, והם המשיכו לעשות זאת מאז.
ביילי מלמדת את שיעור הכושר הזה, שאורכו 30 דקות, בכל יום שני, רביעי, חמישי ושבת בבוקר, עם כ-20 מתיחות לפלג הגוף העליון והתחתון. פעילות זו גם העמיקה את החברות בין הנשים המבוגרות, שדואגות זו לזו.
בכל פעם שיש יום הולדת של משתתף ביום של שיעור הכושר, ביילי אופה עוגות כדי לחגוג. היא אמרה שבגיל הזה, כל יום הולדת הוא אירוע גדול.
כיסא גלגלים חשמלי לאימון הליכה משמש לאימון שיקום של אנשים מרותקים למיטה ובעלי מוגבלויות ניידות בגפיים התחתונות. ניתן לעבור בין תפקוד כיסא גלגלים חשמלי לתפקוד סיוע בהליכה באמצעות כפתור אחד, והוא קל לתפעול, בעל מערכת בלימה אלקטרומגנטית, בלימה אוטומטית לאחר עצירת הפעולה, בטוח וללא דאגות.
זמן פרסום: 08 ביוני 2023
